フィギュアロビクスのＤＶＤを活用して痩せる方法

ザ・トレーシー・メソッドを始めて半年になりますが、すっかりハマってしまいまして、１日休むと何か体が元に戻ってしまいそうで心配になっちゃいます。スポーツ選手の気持ちがちょっとわかるような・・・。

それにしても、最近は腹筋がついてきました。ちょっとウエストが締まった感じがして嬉しいです。やっぱりエクササイズは食事ダイエットよりも痩せる効果があるみたいです。。筋肉がついてくると基礎代謝量が上がるので、勝手に痩せる体質になると言われています。早くそうなりたいですー。

そんなわけで、他にも痩せそうなエクササイズＤＶＤを探してネットで検索していたら、ありました！【フィギュアロビクス】というＤＶＤです。全然知りませんでしたが、韓国でナンバーワンのダイエットＤＶＤなんだそうです。

このＤＶＤは韓国のカリスマトレーナー『チョン・ダヨン』という女性が開発したエクササイズです。実はワタクシ、只今プチ韓流ブームで、韓国の歌手ＤＪ ＤＯＣとかイ・ヒョリなどのＣＤを聞きまくってることもあって、韓国に興味あり！韓流ダイエットにも挑戦してしまいました！

【フィギュアロビクス】は『ダンス』『有酸素運動』『ダンベル筋トレ』『マット運動』を組み合わせたエクササイズで１プログラム３０分間で行います。それにしてもチョン・ダヨンさんって主婦なのにボディのシルエットラインがメチャクチャキレイです。あんな完璧なボディが欲しい・・・。

ＤＶＤセットには以下のものがついてます。
●ＤＶＤ４枚
●オリジナルダンベル２個
●解説書

※ダンベルは７００gの重さで、女性がエクササイズするのにムリがなくムダ肉を引き締めてくれます！

ＤＶＤは４つのプログラムで構成されています。
●有酸素プログラム編
●筋トレプログラム編
●ダンスプログラム編
●マットプログラム編

●どこにいてもちょっとした時間に行えます
●ダンスでエクササイズが音楽に乗って時間を忘れます！
●ダンベルが三十路過ぎの私の二の腕を変えてくれました
●激しい動きがないので楽しく続けられる
●カロリーを気にしないで食事できるようになった

どのＤＶＤからフィギュアロビクスを行ってもＯＫですけ、個人的にはダンスプログラムが好きです。興味のあるものから始めると長続きすると思います。